페이스 요가 효과 진짜일까? 하루 5분으로 주름 펴고 브이라인 만드는 법
얼굴 요가, 주름도 펴고 자존감도 펴준다?! 요즘 핫한 페이스 요가 완전 정복!
여러분~ 요즘 SNS에서 핫한 거 뭐죠? 맞아요. 바로 ‘페이스 요가’예요! 다들 턱선 탈출, 처진 볼살 굿바이 선언하고 있는데, 우리도 대세 좀 따라가 봅시다. 근데… 진짜 효과 있는 걸까요? 그냥 입 벌리고 움직이는 건데, 얼굴 리프팅 되고 젊어지는 마법이 가능한 건지, 제가 직접 파헤쳐 봤어요😉
페이스 요가란? 얼굴도 요가가 필요해요♥
페이스 요가는 얼굴 근육을 이용한 스트레칭과 마사지 테크닉이라고 해요. 말 그대로 "얼굴용 홈트"죠! 마치 헬스장에서 근육 키우듯, 우리 얼굴에도 고정 자주 쓰는 근육만 쓰지 말고 골고루 써줘야 탄력이 생긴다는 거예요.
페이스 요가 자격증까지 보유한 전문가 안젤라 로소프쌤 말에 따르면, 이 훈련은 혈액순환을 돕고 림프 순환을 자극해서 피부가 건강하고 생기있게 변한다고 해요. 꾸준히만 하면, 처진 턱선, 팔자 주름, 퀭한 눈가도 안녕~ 인 거죠. 🧘♀️
하루 5분이면 OK! 부담 없는 ‘꾸준템’
솔직히 다이어트 실패의 주범은 ‘귀찮음’ 아니겠어요? 근데 반가운 소식! 페이스 요가는 진짜. 하루. 5분이면 된대요! 😲
특히 추천하는 시간은 아침 세수하고 로션 바를 때~ 또는 저녁 클렌징 후 스킨케어 흡수 기다릴 때면 딱! 칫솔질만큼 쉽고 루틴처럼 할 수 있어서 너무 좋음✨
그리고 얼굴 요가를 20분 정도만 해도 피부에 광 뽝! 자신감 업 뽝! 자존감까지 올라간다는 전문 트레이너 클라우디아 쌤의 증언까지 있답니다. 꾸준한 루틴은 당연히 핵심 중의 핵심!
한 달 후, 얼굴에 무슨 일이?
흠… 그래봤자 얼굴로 운동한다고 큰 차이 있겠어 싶은 분들! 잠깐만요. 한 달만 해보면 놀라운 변화를 느낀대요.
🙌 광대가 더 탱탱해지고
🙌 턱선이 또렷해지고
🙌 눈 밑 부기도 줄고
🙌 표정근이 말랑해지면서 굳은 인상도 스르륵~
게다가 ‘표정 습관’을 바꾸는 데도 도움돼요. 나도 모르게 인상을 찌푸린다거나, 턱을 꽉 깨무는 습관! 이게 주름을 부르는 지름길이라는데, 요가 하면서 그걸 인지하고 바로바로 풀게 된다구요. 아주 뇌까지 맑아지는 기분✨
필러, 보톡스… 나도 썼는데 해도 되나?
YES, YES, YES! 페이스 요가는 보톡스나 필러 시술 받은 사람들도 해도 좋아요. 단, 인젝션 맞고 나서 최소 2~4주는 쉬어줘야 하고요, 너무 강한 마사지는 피해야 해요.
오히려 얼굴 마사지와 림프 순환 운동은 붓기 빼고 피부 톤을 정돈하는 데 도움돼서 ▶시술 유지력도 UP!◀ 페이스 요가는 자연미+시술미를 모두 응원하는 뷰티 빅텐션이에요.
실전! 집에서 쉽게 하는 페이스 요가 꿀팁
자, 이제 진짜로 해보자구요! 유명한 동작 몇 개만 소개할게요💁♀️
볼살 업! ‘피쉬 페이스’
- 볼에 바람을 넣고 부풀린다.
- 좌우로 바람을 이동시키며 움직임을 준다.
→ 입 주변과 볼살에 자극 팍팍!
턱선 정리! ‘턱 푸시업’
- 입을 "아~" 하고 벌리고
- 아랫입술을 윗입술 위로 올린다
- 고개를 살짝 뒤로 젖히며 아래턱 쭉~
→ 이중턱 안녕, 브이라인 안착💕
아이 브라이트! ‘눈썹 밀치기’
- 눈썹 아래에 손가락 3개 얹고 살짝 위로 끌어올려 고정
- 눈썹을 아래로 누르듯 힘주기!
→ 이마 주름 예방 효과 굿👍
이건 진짜! 세수만큼이나 꾸준히! 일상이 될수록 더 예쁜 얼굴 GET 할 수 있어요😘
마무리 한 마디 (찐템 요약)
페이스 요가는 요즘처럼 마스크 벗고 본격 얼굴 공개 시대(?)에 너무 좋은 습관이에요! 피부 좋아지는 건 기본, 나를 들여다보고, 스스로를 ‘케어’하는 느낌이라서 자존감도 자연스럽게 채워진답니다. 오늘부터 우리 얼굴에도 스쿼트 한 번 날려주자고요🧖♀️
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